Vous êtes stressé, vous avez des difficultés pour dormir, vous manquez d’énergie, vous avez des soucis avec vos collègues, ou vous avez tout simplement envie d’être au top ?
Alors découvrez une application qui vous aide à améliorer votre résilience mentale, grâce à des petites étapes simples… mais des résultats remarquables.
Domaine de formation
Lieu
Informations pratiques
- Pour télécharger l’application, rendez-vous sur l’AppStore (Iphone) ou sur le Google Play Store (Android) et cherchez “Evoluno”.
- Installez l’application.
- Lorsque l’application est installée, ouvrez-là, introduisez le code entreprise 39781455 et créez-vous un compte avec votre adresse mail professionnelle.
- Veillez à activer votre compte dans les 7 jours via le mail reçu lors de votre inscription.
Code
Contact
Vous avez des questions ?
-
Points +
Une application qui vous propose une solution intégrée de coaching digital via des parcours interactifs comprenant du contenu audio et des exercices pratiques, l’application vous aide à vous améliorer pas à pas.
- Des parcours interactifs sur des thèmes spécifiques au bien-être mental
- Plus de 100 activités à réaliser
- Apprentissage personnalisé: le contenu proposé s’adapte en fonction de vos attentes et préférences
- Entièrement confidentiel
- Accessible 24h/24h et 7j/7j via une application mobile (iOS/Android) et web
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Pour qui ?
Pour tous les fonctionnaires fédéraux
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Au programme
L’application vous propose des parcours d’apprentissage rapides contenant des auto-évaluations, des clips audio/texte, et des exercices à faire sur des sujets variés, tels que :
- Diminuer son anxiété
- Développer sa résilience
- Gérer ses pensées négatives
- Adopter une bonne hygiène de sommeil
- Lutter contre une insomnie
- Apprendre la communication non violente
- Contrôler sa colère
- Augmenter son niveau d’énergie
- Prévenir le burn-out
- Améliorer son estime de soi
- Accroître son auto-régulation
- Favoriser le bien-être mental en télétravail
- Vaincre la dépression
- …. Chaque mois de nouveaux parcours sont proposés !
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Plus d'inspiration
Inscrivez vous également à la formation "Ma résilience pour lutter contre le stress et le burn-out "