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Ma résilience mentale : application

Vous êtes stressé, vous avez des difficultés pour dormir, vous manquez d’énergie, vous avez des soucis avec vos collègues, ou vous avez tout simplement envie d’être au top ?

Alors découvrez une application qui vous aide à améliorer votre résilience mentale, grâce à des petites étapes simples… mais des résultats remarquables.  

Informations pratiques

  1. Pour télécharger l’application, rendez-vous sur l’AppStore (Iphone) ou sur le Google Play Store (Android) et cherchez “Evoluno”. 
  2. Installez l’application.  
  3. Lorsque l’application est installée, ouvrez-là, introduisez le code entreprise 39781455 et créez-vous un compte avec votre adresse mail professionnelle. 
  4. Veillez à activer votre compte dans les 7 jours via le mail reçu lors de votre inscription. 

Code

STWELBNTGXFW

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  • Points +

    Une application qui vous propose une solution intégrée de coaching digital via des parcours interactifs comprenant du contenu audio et des exercices pratiques, l’application vous aide à vous améliorer pas à pas. 

    1. Des parcours interactifs sur des thèmes spécifiques au bien-être mental 
    2. Plus de 100 activités à réaliser 
    3. Apprentissage personnalisé: le contenu proposé s’adapte en fonction de vos attentes et préférences 
    4. Entièrement confidentiel 
    5. Accessible 24h/24h  et 7j/7j via une application mobile (iOS/Android) et web
  • Pour qui ?

    Pour tous les fonctionnaires fédéraux

  • Au programme

    L’application vous propose des parcours d’apprentissage rapides contenant des auto-évaluations, des clips audio/texte, et des exercices à faire sur des sujets variés, tels que : 

    • Diminuer son anxiété 
    • Développer sa résilience 
    • Gérer ses pensées négatives 
    • Adopter une bonne hygiène de sommeil 
    • Lutter contre une insomnie 
    • Apprendre la communication non violente 
    • Contrôler sa colère 
    • Augmenter son niveau d’énergie 
    • Prévenir le burn-out 
    • Améliorer son estime de soi 
    • Accroître son auto-régulation 
    • Favoriser le bien-être mental en télétravail 
    • Vaincre la dépression 
    •  …. Chaque mois de nouveaux parcours sont proposés ! 
  • Plus d'inspiration

    Inscrivez vous également à la formation "Ma résilience pour lutter contre le stress et le burn-out "