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La pleine conscience signifie accorder une qualité d'attention ouverte et non jugeante à ce qui se présente. Nous nous arrêtons un instant avec ce que nous faisions (arrêt) et regardons ce qui est ici et maintenant avec cette attention. Dans ce trajet de quatre rencontres, vous découvrez et pratiquez comment vous vivez et travaillez dans l'ici et le maintenant avec « arrêter » et méditer.
L'approche du trajet et l’accompagnement est basée sur le travail du moine Zen vietnamien Thich Nhat Hanh, du biologiste et professeur américain Jon Kabat-Zinn, du psychiatre belge Edel Maex (NL) et dupsychothérapeute Claude Maskens (FR).
Nous apprenons à méditer ensemble en suivant notre respiration. C'est quelque chose que nous pouvons continuer à cultiver tout au long de notre vie. Il s'agit simplement de rester assis et de rester avec votre attention sur ce qui est là. Vous entendez ce que vous entendez, vous voyez ce que vous voyez, vous ressentez ce que vous ressentez, vous pensez ce que vous pensez. Ce qui y est, est là. Vous ne gardez rien et ne tenez rien à l'écart.
Nous apprenons à mieux vivre ici et maintenant. En étant mieux ancrés, nous pouvons également mieux fonctionner au travail.
En néerlandais, en français
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