La pleine conscience signifie accorder une qualité d'attention ouverte et non jugeante à ce qui se présente. Nous nous arrêtons un instant avec ce que nous faisions (arrêt) et regardons ce qui est ici et maintenant avec cette attention. Dans ce trajet de quatre rencontres, vous découvrez et pratiquez comment vous vivez et travaillez dans l'ici et le maintenant avec ‘arrêter’ et méditer.
Informations pratiques
Durée:
- 4 jours répartis sur 2 mois.
- Des trajets sont organisés deux fois par an: début en septembre ou en février
Apportez:
- un carnet et matériel d'écriture
- si vous en avez un: un tapis de yoga
Lieu: à déterminer
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Points +
Trajet corroboré par des accompagnateurs expérimentés
L'approche du trajet et l’accompagnement est basée sur le travail du moine Zen vietnamien Thich Nhat Hanh, du biologiste et professeur américain Jon Kabat-Zinn, du psychiatre belge Edel Maex (NL) et dupsychothérapeute Claude Maskens (FR).
Méditation: le chemin vers une attention ouverte et non jugeante
Nous apprenons à méditer ensemble en suivant notre respiration. C'est quelque chose que nous pouvons continuer à cultiver tout au long de notre vie. Il s'agit simplement de rester assis et de rester avec votre attention sur ce qui est là. Vous entendez ce que vous entendez, vous voyez ce que vous voyez, vous ressentez ce que vous ressentez, vous pensez ce que vous pensez. Ce qui y est, est là. Vous ne gardez rien et ne tenez rien à l'écart.
Nous apprenons à mieux vivre ici et maintenant. En étant mieux ancrés, nous pouvons également mieux fonctionner au travail.
Moments de départ: à déterminer avec l’équipe In Vivo
En néerlandais, en français
Au cours de l'entretien d’intake, vous choisissez le groupe que vous voulez organiser.
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Pour qui?
Pour tous les services fédéraux.
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Intake
- Cliquez sur 'inscrire votre organisation" et envoyez un mail à l’équipe In Vivo
- Vous recevrez une invitation par e-mail pour l'entretien d'intake. Pendant cet entretien d'une heure et demie, vous discuterez avec un accompagnateur de votre question concrète: peut-être est-ce déjà clair pour vous, ou bien vous découvrirez cette question cette question lors de l'intake.
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Au programme
Jour 1
- thème : les sens & le corps et ses limites
- journée complète de 9h (accueil) - de 9h30 à 16h
Jour 2
- thème : moi et l'autre
- journée complète de 9h (accueil) - de 9h30 à 16h
Jour 3
- thème : accepter (moments agréables / difficiles)
- journée complète de 9h (accueil) - de 9h30 à 16h
Jour 4
- thème : la transformation? et après cela ?
- journée complète de 9h (accueil) - de 9h30 à 16h
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En avant-première
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