Eén van de sleutels tot succes in het leven is je bewust zijn van je emoties en die ook weten te beheersen, zowel beroepsmatig als privé. In deze opleiding gaan we op zoek naar een manier om bewuster te worden van je emoties en gevoelens en ze te leren kanaliseren en te uiten zodat je relaties met jezelf en anderen effectiever worden.
Opleidingsdomein
Voor wie
Praktische info
Duur: 2 dagen (vanaf 2023)
Locatie: Online of klassikaal:
FOD Beleid en Ondersteuning - WTC III
Simon Bolivarlaan 30
1000 Brussel
We bieden deze opleiding ook aan op vraag van organisaties. Laat je opleidingsdienst daarvoor contact opnemen met saskia.delannoy@bosa.fgov.be.
Op 21 maart organiseert het loopbaancentrum van de FOD BOSA een webinar om alle mogelijkheden voor de federale ambtenaren op het gebied van welzijn op het werk voor te stellen. We verwelkomen ook een spreker die met ons in gesprek gaat over welzijn op het werk.
Code
Contact
Heb je vragen ?
-
Pluspunten
Interactieve opleiding
Deze opleiding vindt zijn kracht in het werken met je eigen voorbeelden en door uitwisselingen met elkaar. Zo leer je van de anderen hoe zij zaken aanpakken, wat ongetwijfeld verrijkend zal zijn.
Tools
Na de opleiding heb je praktische tools op zak die je kan gebruiken om in verschillende emotionele contexten de controle over jezelf te behouden of te herwinnen.
-
Voor wie?
Voor alle federale ambtenaren
-
Voorkennis
Er is geen voorkennis vereist.
-
Op het programma
Definitie van emoties en emotionele intelligentie
EQ en sociale vaardigheden, verschil tussen gevoel en emotie.
Emoties begrijpen
Precies benoemen, intensiteit van emoties inschatten, schrijven/uiten, de link leggen tussen de aanwezigheid van emoties en een stresstoestand.
Emoties constructief gebruiken
Emoties durven uiten, emoties kanaliseren aan de hand van verschillende technieken, veerkracht ontwikkelen ook in stresserende situaties.
Emoties van anderen herkennen
Empathie ontwikkelen, gedrag aanpassen aan de emoties van de anderen, het uiten van emoties van anderen faciliteren, omstandigheden creëren om een constructieve verhouding te behouden.