Ontdek wat veerkracht is en ontwikkel je eigen veerkracht zodat je je beter kan aanpassen aan veranderingen en stress en burn-out kan tegengaan.
Praktische info
Flash opleiding - interactieve workshop
Duur: 2 uur
Locatie: online
Code
Contact
Heb je vragen?
-
Pluspunten
Korte en interactieve opleiding, met focus op praktische tools.
Na afloop van de opleiding:
-
heb je een goed begrip van wat veerkracht is.
-
kan je zeggen wat jouw aandachtspunten zijn.
-
heb je praktische tools om je veerkracht te ontwikkelen in je dagelijks leven (zie ook de te downloaden documenten in de rubriek Bereid je voor).
-
-
Voor wie?
Federale ambtenaren van alle niveaus.
-
Bereid je voor
- Vul de vragenlijst 'Maak de balans op van je stressniveau (PDF, 229.88 KB)' in. De resultaten zijn voor jou. Ze worden gebruikt als basis voor je eigen reflectie en worden niet gedeeld in de groep.
- Download of print het document 'Mijn Veerkrachtplan (PDF, 193.08 KB)'.
- Vul de vragenlijst 'Maak de balans op van je stressniveau (PDF, 229.88 KB)' in. De resultaten zijn voor jou. Ze worden gebruikt als basis voor je eigen reflectie en worden niet gedeeld in de groep.
-
Op het programma
-
Theoretische concepten over stress en veerkracht
-
Praktische tools om de fysieke (voeding, slaap, sport) en mentale (concentratie, ...) veerkracht te vergroten
-
Individuele oefeningen en oefeningen in kleine groepjes
Deze opleiding is geen:
-
Therapie
-
Coaching (bekijk: het aanbod van individuele coaching en/ het aanbod van stress- en burn-out coaching).
-