Andere informatie en diensten van de overheid: www.belgium.be

Mijn mentale veerkracht: tool

Of je nu worstelt met stress, slaap, energie, interacties met collega's, of gewoon het beste uit jezelf wilt halen, ontdek een applicatie die je mentale weerbaarheid helpt verbeteren, via kleine en eenvoudige stappen, maar met opmerkelijke resultaten! 

Praktische info

  1. Ga naar de App Store (Iphone) of Google Play Store (Android) en zoek op 'Evoluno'. 
  2. Instaleer de app.  
  3. Open de app na installatie en voeg de bedrijfscode 39781455 in om een account aan te maken via je werkmailadres.  
  4. Activeer je account binnen de 7 dagen via de mail die je krijgt na je inschrijving. 

Code

STWELBNTGXNW

Contact

Heb je  vragen?

Contacteer ons

  • Pluspunten

    De applicatie biedt je aan de hand van een digitale coaching een geïntegreerde oplossing. Door middel van interactieve trajecten met geluidsfragmenten en praktische oefeningen, helpt de applicatie je stap voor stap te groeien.  

    1. Interactieve trajecten over specifieke thema’s van mentaal welzijn  
    2. Meer dan 100 activiteiten om te doen 
    3. Gepersonaliseerd leren: de aangeboden inhoud wordt aangepast aan je verwachtingen en voorkeuren  
    4. Strikt vertrouwelijk  
    5. 24/7 toegankelijk via een mobiele (iOS/Android) en webapplicatie 
  • Voor wie ?

     Voor alle federale ambtenaren

  • Op het programma

    De app biedt je snelle leertrajecten met zelfevaluaties, audio/tekstfragmenten en oefeningen over verschillende onderwerpen, zoals: 

    • Angst verminderen 
    • Veerkracht ontwikkelen 
    • Omgaan met negatieve gedachten 
    • Zorgen voor een goede slaaphygiëne 
    • Slapeloosheid bestrijden 
    • Geweldloos leren communiceren  
    • Controle over woede krijgen  
    • Je energieniveau verhogen 
    • Burn-out voorkomen 
    • Je zelfvertrouwen verbeteren 
    • Je zelfregulatie vergroten 
    • Je mentaal welzijn bij telewerken bevorderen 
    • Depressie overwinnen 
    • .... Elke maand worden er nieuwe cursussen aangeboden! 
  • Ter inspiratie