Andere informatie en diensten van de overheid: www.belgium.be

Mindfulness: basistraject voor organisaties

Mindfulness betekent open milde aandacht voor wat zich aandient. Je houdt even op met wat je bezig was (stop) en kijkt met die open, milde aandacht naar wat er is, hier en nu. In dit traject van vier bijeenkomsten ontdek je en oefen je hoe je met ‘stoppen’ en meditatie leeft en werkt in het hier en nu.

Praktische info

Duur:

  • 4 dagen gespreid over 2 maanden
  • Twee keer per jaar vangen trajecten aan: start in september of in februari

Locatie: te bespreken

Meebrengen:

  • een nieuw dagboek en schrijfgerief
  • als je er eentje hebt: een yogamatje

Code

STLDSIVMLANR

Contact

invivo@bosa.fgov.be

02 740 77 09

  • Pluspunten

    Onderbouwd traject door ervaren begeleiders

    De aanpak van het traject en de begeleiding zijn gebaseerd op het werk van de Viëtnamese zenmonnik Thich Nhat Hanh, de Amerikaanse bioloog en prof. Jon Kabat-Zinn en de Belgische psychiater Edel Maex (NL)/ psychotherapeute Claude Maskens (FR).

    Meditatie: de weg naar open milde aandacht

    Door onze ademhaling te volgen, leren we samen mediteren. Dat is iets wat we ons hele leven verder kunnen blijven cultiveren. Mediteren is eigenlijk gewoon gaan zitten en met je aandacht blijven bij wat er is. Wat je hoort, hoor je. Wat je ziet, zie je. Wat je voelt, voel je. Wat je denkt, denk je. Wat er is, is er. Je houdt niets vast en houdt niets af. Je leert beter te leven in het hier en nu.  Door beter geaard te zijn kun, kan je ook beter functioneren op het werk.

    Startmomenten: af te spreken met het In Vivo-team

    In het Nederlands, in het Frans 

    Tijdens het intakegesprek kies je welke groep jij wilt organiseren.

  • Voor wie?

     Voor alle federale overheidsdiensten.

  • Intake

    1. Klik op ‘Schrijf je organisatie in’ en zend een mail naar het In Vivo-team
    2. Je krijgt een mail met uitnodiging voor het intakegesprek.
      Tijdens dat gesprek van anderhalf uur bespreek je met een begeleider jouw concrete vraag: misschien is die voor jou al duidelijk, misschien ontdek je ze tijdens het gesprek.
  • Op het programma

    Dag 1

    • thema: de zintuigen & het lichaam en zijn limieten
    • volledige dag van 9 u (onthaal) - 9.30 u tot 16 u  

    Dag 2

    • thema: ik en de ander
    • volledige dag van 9 u (onthaal) - 9.30 u tot 16 u

    Dag 3

    • thema: aanvaarden (aangename/moeilijke momenten)
    • volledige dag van 9 u (onthaal) - 9.30 u tot 16 u  

    Dag 4

    • thema: transformatie? en daarna?
    • volledige dag van 9 u (onthaal) - 9.30 u tot 16 u
  • Een voorsmaakje

    Edel Maex aan het woord met "een andere kijk" (NL) : https://www.youtube.com/watch?v=KjlJudPMgm8