Découvrez ce qu’est la résilience et développez la vôtre pour mieux vous adapter aux changements et lutter contre le stress et le burn-out.
Informations pratiques
Formation flash - atelier interactif
Durée : 2 heures
Location : en ligne
Code
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Vous avez des questions ?
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Points +
Formation courte et interactive, axée sur des outils pratiques.
A la fin de la formation :
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vous avez une bonne compréhension de ce qu’est la résilience et ce qu’elle recouvre.
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vous êtes capable d’identifier vos points d’attention
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vous avez en main des outils pratiques pour développer votre résilience au quotidien (voir aussi les documents à télécharger sous la rubrique Préparez-vous).
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Pour qui ?
Les fonctionnaires fédéraux de tous les niveaux.
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Préparez-vous
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Complétez le questionnaire "Faites le point sur votre niveau de stress (PDF, 223.52 Ko)". Les résultats vous appartiennent. Ils serviront de base pour votre réflexion personnelle et ne seront pas partagés dans le groupe ;
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Téléchargez ou imprimez le document "Mon plan de résilience (PDF, 194.05 Ko)".
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Au programme
- Des concepts théoriques sur le stress et la résilience
- Des outils pratiques pour augmenter sa résilience physique (alimentation, sommeil, sport) et mentale (concentration, …)
- Des exercices individuels et en sous-groupes.
Cette formation n'est pas :
- une thérapie
- un coaching (consultez l’offre de coaching individuel et l’offre de coaching en stress et burn-out).
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