Découvrez ce qu’est la résilience et développez la vôtre pour mieux vous adapter aux changements, mieux gérer le stress et lutter contre le burn-out.
Domaine de formation
Pour qui
Lieu
Informations pratiques
Formation flash : e-learning et atelier interactif
Durée : 3 heures au total
Lieu : e-Campus et en ligne/en présentiel
Matériel à apporter : téléchargez ou imprimez le document "Mon plan de résilience" (DOCX, 227.74 Ko) pour la partie pratique (en ligne ou en présentiel)
Code
Contact
Vous avez des questions ?
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Points +
Formation courte et interactive, axée sur des outils pratiques.
A la fin de la formation :
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vous avez une bonne compréhension de ce qu’est la résilience et ce qu’elle recouvre.
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vous êtes capable d’identifier vos points d’attention
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vous avez en main des outils pratiques pour développer votre résilience au quotidien (voir les ressources sur l'e-Campus).
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Pour qui ?
Les fonctionnaires fédéraux de tous les niveaux.
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Au programme
La formation comprend 3 parties :
1. Partie théorique sur l’e-Campus : présentation PowerPoint avec audio à parcourir en autonomie (environ 30 minutes)
2. Autotest stress sur l’e-Campus : à faire avant la partie pratique.
Il s’agit du questionnaire "Faites le point sur votre niveau de stress". Les résultats vous appartiennent et peuvent servir de base pour votre réflexion personnelle, ils ne seront pas partagés dans le groupe.
3. Partie pratique : outils et exercices individuels ou en sous-groupes (2h en ligne ou en présentiel).
Cette formation n'est pas :
- une thérapie
- un coaching (consultez l’offre de coaching individuel et l’offre de coaching en stress et burn-out).
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